Ahad, 26 September 2021.

                                                                                 Jalan kaki (1)

Jalan kaki merupakan rutinitas olah raga  yang mulai saya lakukan sejak masa pandemi covid19 tahun 2020. Rutinitas ini berawal dari kejenuhan yang memuncak setelah berlama-lama di depan layar komputer untuk melakukan tatap layar dengan siswa dalam pembelajaran jarak jauh.  Setiap ada waktu luang dalam 1 minggu, saya menyempatkan jalan kaki pada pagi hari sekitar 30 menit sampai dengan 1 jam. Biasanya akan saya lakukan 2 kali dalam seminggu. Jalan kaki selain dapat melatih tulang-tulang kaki supaya tetap kuat juga dapat menjernihkan pikiran dan menyegarkan mata.

Awalnya jika tidak ada jadwal mengajar di kls pada hari tertentu, saya akan berjalan kaki seorang diri di pagi hari. Jalan kaki hanya saya lakukan dengan mengelilingi komplek perumahan saja. Ini saya lakukan supaya jarak tempuh tidak terlalu jauh dan mementingkan keamanan diri . Jalan kaki di komplek hanya memakan durasi sekitar 30 menit atau kurang dengan jarak tempuh berkisar 2 sampai 3 km. Bagi saya jalan kaki merupakan olah raga yang paling murah karena tidak memerlukan biaya dan peralatan yang mahal.  

Untuk mengetahui jejak langkah yang telah saya tempuh ketika jalan kaki, saya menggunakan suatu aplikasi tertentu di gawai yang dapat mendeteksi sejauh mana saya melangkah, berapa langkah yang sudah saya jejakkan, berapa kalori dalam tubuh yang sudah terbakar, berapa  lama waktu yang digunakan serta yang tidak kalah pentingnya tertera waktu-kapan saya melakukannya. Pada akhirnya jalan kaki menjadi suatu yang tidak dapat dipisahkan dari diri saya.

Biasanya di akhir perjalanan saya melangkahkan kaki,  hasil rekaman historinya akan saya kirim ke status whatsApp saya. Hal ini dimaksud agar dapat memotivasi orang lain melakukan hal sama untuk berolah raga minimal berjalan kaki. Sejatinya jalan kaki merupakan olah raga yang paling sederhana karena hanya membutuhkan niat yang kuat mendobrak kemalasan dan menembus dinginnya cuaca pagi.

Selamat jalan kaki. Salam sehat dan bahagia selalu.



  






Komentar

  1. Terima kasih bapak dail alser atas apresiasinya. Dengan bergabung di grup wa "belajar menulis gel 21", membakar dan membangkitnya semangat menulis saya kembali di blog- setelah bertahun-tahun blog ini mati suri. Semoga saya tetap semangat dan rutin menulis kembali. Salam sehat dan bahagia. terima kasih

    BalasHapus
  2. Jalan kaki menyehatkan, tapi kalau asam urat kambuh sebaiknya jangan dipaksakan

    BalasHapus
    Balasan
    1. Betul. Jika ada keluhan terkait persendian dan kaki lebih baik dikonsultasikan ke dokter terkait sebelum berolahraga fisik. Makasi

      Hapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MENJADIKAN MENULIS SEBAGAI PASSION

Ide Menulis Bagi Guru (9)

Komitmen Menulis di Blog (8)